สัปดาห์ที่ 22 การเตรียมตัวเข้าร่วมการแข่งขันวิ่ง

Last updated: Mar 11, 2020  |  162 จำนวนผู้เข้าชม  |  blog

สัปดาห์ที่ 22 การเตรียมตัวเข้าร่วมการแข่งขันวิ่ง

สัปดาห์ที่ 22 การเตรียมตัวเข้าร่วมการแข่งขันวิ่ง

สิ่งหนึ่งที่ท้าทายและเป็นเครื่องมือทดสอบตัวเราเองได้เป็นอย่างดี ก็คือ การเข้าร่วมแข่งขันในรายการวิ่งจริงๆ นั่นเอง วันนี้ผมจะมาเล่าให้ฟังครับ ว่าเราต้องเตรียมตัวกันอย่างไรบ้าง 

1. หางานวิ่งที่เหมาะกับเรา ในวันนี้มีงานวิ่งจัดขึ้นเยอะมาก เราควรเลือกให้เหมาะกับเรา ไม่ว่าจะเป็นระยะทาง สถานที่จัด หรือช่วงเวลาในการจัด เพราะส่วนใหญ่สมัครแล้วหากไปไม่ได้ ทางผู้จัดจะไม่คืนเงินให้ ดังนั้นควรจะวางแผนให้ดีเสียก่อน ส่วนใหญ่งานวิ่งจะถูกจัดขึ้นในเช้าวันอาทิตย์ เวลาปล่อยตัวจะต่างกัน ระยะทางไกลกว่าจะปล่อยตัวก่อน ส่วนตัวผมจะเข้าไปดูตามเวปไซด์ ตามลิงค์ด้านล่างครับ
https://www.runlah.com
https://race.thai.run
http://www.wingnaidee.com
https://www.fanaticrun.com

2. แต่ต้องอย่าลืมนะครับ ต้องวางแผนให้ดีแล้วสมัครล่วงหน้า หรือดูเวลาที่เขาเปิดรับสมัครให้ดี เพราะบางงานซึ่งที่เป็นที่นิยม อาจเต็มภายในครึ่งชั่วโมงหลังจากการเปิดรับสมัคร บางงานถึงกับต้องจับสลาก (Lotto) เพิ่อให้ได้เข้าร่วมวิ่งกันเลย

3. ลงทะเบียนเพื่อสมัคร หลังได้รายการแข่งขันที่ชอบแล้ว ก็เตรียมตัวสมัครได้เลยเดียวนี้ส่วนใหญ่สมัครกันทางออนไลน์ กรอกข้อมูลสำคัญทั่วไป ชื่อ ที่อยู่ ปีเกิด หมายเลขบัตรประจำตัว กรุ๊ปเลือด ผู้ติดต่อในกรณีฉุกเฉิน ฯลฯ ควรกรอกให้ตรงกับความจริงนะครับเพราะถ้าไม่ตรงอาจเกิดปัญหาในกรณีฉุกเฉิน กรณีได้รางวัลจากการแข่งขัน หรือ การประกันชีวิตที่บางรายการผู้จัดทำไว้ให้ อีกสิ่งที่สำคัญคือต้องแจ้งผู้จัดเขาด้วยว่าจะไปรับ เสื้อและ BIB เอง หรือจะให้เขาส่งมาให้เราที่บ้านทางไปรษณีย์ (มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมนิดหน่อย เขาจะส่งมาให้ 1-2 สัปดาห์ ก่อนการแข่งขัน) 

4. วางแผนการเดินทาง เช่น เดินทางไปอย่างไร ใช้เวลาในการเดินทางเท่าไหร่ พักที่ไหน (กรณีสถานที่จัดงานอยู่ไกล) หากที่จัดการแข่งขันอยู่ใกล้ก็คงไม่มีปัญหาอะไร แต่หากอยู่ไกลผมแนะนำให้ไปหาที่พักใกล้ๆงานนอนสักคืนก่อนวิ่ง เพราะสำหรับผมการพักผ่อนก่อนการแข่งขันมีความสำคัญมาก เรื่องทีพักก็ควรต้องจองล่วงหน้าเช่นกันครับ เพราะส่วนใหญ่ในช่วงนั้นห้องพักจะเต็มหมด บางรายการจองกันข้ามปีเลยทีเดียว เช่น  จอมบึงมาราธอน และ บุรีรัมย์มาราธอน

5. เตรียมตัวเองให้พร้อมก่อนวันแข่ง อย่างที่ผมเคยบอกทุกท่านไปแล้วครับ สำหรับผมวิ่งไม่มีคำว่าโชคช่วย ถ้าไม่อยากทรมานตัวเองในสนามแข่งขัน ก็ต้องหมั่นฝึกซ้อมให้ดีครับ แต่วันก่อนแข่งอย่าหักโหมกันนะครับเดี๋ยวจะบาดเจ็บกันเสียก่อน 

6. เตรียมตัวเองก่อนแข่ง เสื้อก็ซักก่อนให้เรียบร้อย (บางคนคันเมื่อใส่เสื้อใหม่) พร้อมติดเบอร์ (BIB) เพราะไม่มีเบอร์เขาจะไม่ให้ร่วมวิ่งครับ รองเท้าและถุงเท้าก็ควรเป็นคู่เก่าที่เคยใส่ซ้อมมาสักพักหนึ่งแล้ว ไม่แนะนำคู่ใหม่เพราะอาจเกิดสิ่งที่คาดไม่ถึง เช่น รองเท้ากัด หรือ ปวดฝ่าเท้า ฯลฯ อาหารในช่วงก่อนแข่งขันอย่าทานมากจนเกินไปครับ เพราะอาจต้องวิ่งหาห้องน้ำขณะทำการแข่งได้ ซึ่งรายละเอียดเดี๋ยวจะขยายความให้ฟังในตอนต่อๆ ไป เพราะผมเคยท้องเสียในวันแข่งขันมาแล้ว ซึ่งทรมานมาก ถึงมากที่สุดเลย...

ถ้าพร้อมแล้วก็เตรียมออกตัวกันได้เลยครับ “ขอให้ทุกท่านประสบความสำเร็จในการท้าทายตัวเองครั้งแรกครับ”


#startrunning #วิ่งไปด้วยกัน

Powered by MakeWebEasy.com