Last updated: 2020-03-11 | 258 จำนวนผู้เข้าชม |
สัปดาห์ที่ 18 วิ่งบนลู่วิ่งหรือบนพื้นจริง แบบไหนดีกว่ากัน !!!
ตัวผมเองยอมรับว่าอยู่บนลู่วิ่งมากกว่าบนพื้นจริงในสวนสาธารณะหรือสนามกีฬา เนื่องจากอาศัยในคอนโดฯ กลางกรุงเทพฯ และมีความจำเป็นที่ต้องเลิกงานค่ำมืดดึกดื่นเป็นประจำ การไปวิ่งในยิมจึงเป็นทางเลือกที่ค่อนข้างสะดวกสำหรับผม แต่หากมีโอกาสผมก็มักจะหาเวลาไปวิ่งบนสนามจริงเสมอๆ เพราะในความรู้สึกของผม “มันค่อนข้างแตกต่างกัน” หลายคนอาจถามผมว่ามันต่างกันอย่างไร ในความรู้สึกของผม พอสรุบได้ดังนี้ครับ
วิ่งบนลู่วิ่งในยิม
1. ไม่ต้องสนใจสภาพแวดล้อม แดดออก ฝนตก พายุเข้า เราก็วิ่งได้
2. ควบคุมความเร็วในการฝึกได้ดีและแม่นยำ
3. เกิดอาการบาดเจ็บได้น้อยกว่า เพราะส่วนใหญ่ลู่วิ่งออกแบบมาให้ดูดซับแรงกระแทกจากเท้า
4. บางครั้งก็น่าเบื่อเพราะต้องวิ่งอยู่ที่เดิมในเวลานานๆ
5. หากซ้อมเพื่อไปแข่งขันจริง ควรเพิ่มเวลาในการซ้อมเพิ่มอีกสัก 20-30 เปอร์เซ็นต์ (สนามจริงจะเหนื่อยกว่า)
วิ่งในสนามจริง
1. มีข้อจำกัดมากกว่า เช่น สภาพอากาศ เวลาในการปิดและเปิดของสวน และการเดินทาง
2. ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ และพบปะผู้คน
3. ไม่น่าเบื่อเพราะได้ชื่นชมกับทัศนียภาพขณะวิ่ง
4. พัฒนาร่างกายได้ดีกว่า เพราะต้องใช้กำลังมากกว่าในช่วงเวลาที่เท่ากัน
5. เสี่ยงกับการบาดเจ็บได้มากกว่า โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักมาก
ที่กล่าวมาข้างต้น การวิ่งทั้งสองแบบอาจดูต่างกัน แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะชอบแบบไหน และข้อจำกัดของแต่ละคนซึ่งไม่เหมือนกัน แต่ที่เหมือนกันทั้งสองแบบก็คือ “มันดีต่อสุขภาพของทุกคนครับ”
#startrunning #วิ่งไปด้วยกัน
Mar 27, 2020
Mar 31, 2020