สัปดาห์ที่ 18 วิ่งบนลู่วิ่งหรือบนพื้นจริง แบบไหนดีกว่ากัน !!!

สัปดาห์ที่ 18 วิ่งบนลู่วิ่งหรือบนพื้นจริง แบบไหนดีกว่ากัน !!!

ตัวผมเองยอมรับว่าอยู่บนลู่วิ่งมากกว่าบนพื้นจริงในสวนสาธารณะหรือสนามกีฬา เนื่องจากอาศัยในคอนโดฯ กลางกรุงเทพฯ และมีความจำเป็นที่ต้องเลิกงานค่ำมืดดึกดื่นเป็นประจำ การไปวิ่งในยิมจึงเป็นทางเลือกที่ค่อนข้างสะดวกสำหรับผม แต่หากมีโอกาสผมก็มักจะหาเวลาไปวิ่งบนสนามจริงเสมอๆ เพราะในความรู้สึกของผม “มันค่อนข้างแตกต่างกัน” หลายคนอาจถามผมว่ามันต่างกันอย่างไร ในความรู้สึกของผม พอสรุบได้ดังนี้ครับ

วิ่งบนลู่วิ่งในยิม

1. ไม่ต้องสนใจสภาพแวดล้อม แดดออก ฝนตก พายุเข้า เราก็วิ่งได้

2. ควบคุมความเร็วในการฝึกได้ดีและแม่นยำ

3. เกิดอาการบาดเจ็บได้น้อยกว่า เพราะส่วนใหญ่ลู่วิ่งออกแบบมาให้ดูดซับแรงกระแทกจากเท้า

4. บางครั้งก็น่าเบื่อเพราะต้องวิ่งอยู่ที่เดิมในเวลานานๆ

5. หากซ้อมเพื่อไปแข่งขันจริง ควรเพิ่มเวลาในการซ้อมเพิ่มอีกสัก 20-30 เปอร์เซ็นต์ (สนามจริงจะเหนื่อยกว่า)

วิ่งในสนามจริง

1. มีข้อจำกัดมากกว่า เช่น สภาพอากาศ เวลาในการปิดและเปิดของสวน และการเดินทาง

2. ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ และพบปะผู้คน

3. ไม่น่าเบื่อเพราะได้ชื่นชมกับทัศนียภาพขณะวิ่ง

4. พัฒนาร่างกายได้ดีกว่า เพราะต้องใช้กำลังมากกว่าในช่วงเวลาที่เท่ากัน

5. เสี่ยงกับการบาดเจ็บได้มากกว่า โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักมาก

ที่กล่าวมาข้างต้น การวิ่งทั้งสองแบบอาจดูต่างกัน แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะชอบแบบไหน และข้อจำกัดของแต่ละคนซึ่งไม่เหมือนกัน แต่ที่เหมือนกันทั้งสองแบบก็คือ “มันดีต่อสุขภาพของทุกคนครับ”

#startrunning #วิ่งไปด้วยกัน